Когда чистить зубы - до завтрака или после?

Мнения людей на этот счет разделяются. Одни предпочитают чистить зубы до первого приема пищи, другие - только после.

Чистка зубов утром до еды помогает удалить бактерии и налет, накопившиеся во рту за ночь. Во время сна выработка слюны снижается, что способствует активному размножению вредных микроорганизмов. Избавившись от них до завтрака, вы предотвращаете их попадание в пищеварительную систему и защищаете эмаль от воздействия кислой пищи.

Сторонники этого подхода также отмечают, что чистка зубов до еды помогает бороться с неприятным запахом изо рта. Действительно, такой аромат может снижать аппетит и портить настроение.

Вместе с тем, такая чистка может оставлять во рту привкус пасты, снижающий восприятие вкуса пищи. Некоторые также жалуются на дискомфорт в желудке из-за воздействия средств гигиены на голодный желудок. Кроме того, полезные компоненты пасты, такие как фторид и кальций, могут быть частично смыты во время еды.

В качестве альтернативы можно чистить зубы после завтрака. Это помогает сохранить чистоту ротовой полости до следующего приема пищи, снижая риск кариеса и воспаления десен. Кроме того, защитное действие компонентов пасты продолжится в течение дня. Такой подход также эффективен для устранения налета от кофе, чая и других напитков.

НО! Если вы хотите чистить зубы после завтрака, то делайте это не раньше чем через 30–60 минут. Так как после приема пищи в ротовой полости меняется кислотная среда, и эмаль зубов размягчается, если вы начнете скрести ее щеткой, то она может повредиться. За полчаса кислота нейтрализуется слюной, и эмаль успевает восстановиться. Однако этот вариант не всегда подходит, например, для тех, кто спешит с утра. 

В целом, выбор времени для чистки зубов — это индивидуальный вопрос. Главное - придерживаться этого полезного ритуала дважды в день, утром и вечером, независимо от времени приема пищи. Только регулярный уход гарантирует здоровье ваших зубов и сияющую улыбку.